co jeszcze

no dobrze. zjem o 18 a bede cwiczyl o 20. co jeszcze zmienic?

[...] z Herringiem. Patt Barry niby miał przez miesiąc trenować z Lesnarem. Obu powinno to wyjść na dobre, Lesnar dobrze przygotuje się w stójce na Velasqueza(który zasięgiem i wzrostem jest podobny do Barrego), a Barry poprawi zapasy. A co jeszcze do filmików z treningu to ten z Couturem fajnie zrobili. http://www.youtube.com/watch?v=pzLZ7EOJdeI

pewnie było ale dla tych co jeszcze nie widzieli, wiadomo, że w życiu nie jest tak łatwo ale to jest mega motywacja nawet jeśli jesteś w lepszej sytuacji http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mFCByuJNoE8

chyba powyzej napisalem juz wystarczajaco duzo o sobie, przynajmniej to co bylo napisane w FAQ, co jeszcze chcesz wiedziec?:p rozmar buta?:P po wadze chyba wiadomo ze nie jestem najwiekszych gabarytow.

[...] wyjsciem dla niego beda skrocone plany calosciowe z minmalna liczba cwiczen. 3. plan,ktory przedstawil nasz kolega wcale nie musi byc dla poczatkujacych. uklad cwiczen,to jeszcze nie wszystko. 4. dziwi tylko pojawienie sie przysiadu na kazdej sesji-przy zastosowaniu tych samych parametrow. swiadczy to albo o jego niewiedzy albo o tym,ze ma [...]

[...] skutkom ubocznym i stosowaniu PCT po cyklu żeby zabierać się za PH? Mam powody by twierdzić że nie, ale Ty już pewnie wybrałeś. Smacznego, choć to nie cukierki. Co jeszcze zauważyłem w Twoim treningu to wg mnie za dużo ćwiczeń izolowanych w treningu pleców, to największa grupa mięśni i potrzebuje silnych bodźców, a nie ściągania linek. [...]

ok qazar, mam jeszcze jedno takie male pytanko... zdrowe tluszcze to: oliwa z oliwek nasiona slonecznika losos makrela itp ale co jeszcze??? rama do smarowania jest oki??

[...] stwierdzić który już raz. niby wydawało mi się że zawsze podchodziłam do tego z głową, nigdy nie miałam pomysłów typu diety kopenhaskie, diety kapuściane i cholera wie co jeszcze. tak domyślnie wydaje mi się że najlepiej mi z wagą ok 58-60 kg. nie należę do drobnokościstych i nawet nie chcę należeć do chudzielców, no ale prawie 70 kg to dla [...]

dokładnie Ripley. Póki co jeszcze na crossa nie mogę wrócić bo am niezaleczoną kontuzję i muszę wzmocnić tę nogę i wrócić do pełnej mobilności w stawie skokowym, ale na pewno za miesiąc wrócę. Typowe metcony na pewno też będą, ale nie tak jak poprzednio 5/6 razy w tygodniu tylko maks 2 bo to faktyczni zajazd. Ja niestety mam przeszłość kontuzji [...]

Koniu, co jeszcze ciekawego powiesz? g... wiesz na ten temat a się wypowiadasz, zobacz sobie te 2 tyg wstecz w spamie podkarpacia, chudy pisał że nogę skręcił, jeśli już taki niedowiarek jesteś... albo zresztą... nie patrz, bo powiesz później, że wtedy planował wrzucenie fotek i dlatego tak napisał, bo przewidział sytuację. Wcale bym się nie [...]

nikt nie zabrania Tobie splita, ale po co marnować czas na niego póki co jeszcze nie "dorosłeś" do tego by w ten sposób ćwiczyć. split jest dla osób z troche większym stażem, ćwiczą nim sportowcy, którzy znaja swoje ciało, potrafią skupiać sie na pojedyńczych partiach. Ty póki co jesteś początkującym więc bierz sie za proste ćwiczenia [...]

[...] - czyli to, tak? Brać do tego TS-E? jakie ćwiczenia wykonywać? jak dokładnie wykonywać aeroby ? Wystarczą same linki jeżeli już tu jest :) Co jeszcze można jeść przy takiej diecie? Wiem.. pewnie moje pytania są głupie - przepraszam. Na prawdę pierwszy raz się za to biorę, a nie mam wiedzy na ten temat.

marsze są dobrym pomysłem ale zacząłbym od wolnych, aby, co jeszcze raz powtórzę, zastany organizm zaadoptował się do treningu, basen w Twoim przypadku też będzie dobrą opcja, poszukaj sobie w necie ćwiczeń jakie można wykonywać w basenie, coś w stylu aqua aerobik, daje wycisk i jest dobre dla zdrówka, z jakiej miejscowości jesteś, albo w okolicy [...]

BARDZO BARDZO DOBRY artykuł z roksów, o Andersonie i ogólnie o tym, jakimi prawami rządzą się sztuki walki; http://www.mmar ocks.pl/anderson-silva/anderson-silva-teoria-sztuk-walki/ Co jeszcze mogę dodać... DO BOJU ANDERSON!

[...] ryżu białego, ziemniaki 17.00 - Posiłek - banan i jogurt 19.15 - Kolacja - 3 kanapki z szynką, serem i pomidorem(chleb razowy), 100g słonecznika łuskanego 22.00 - Kolacja II - 4 gotowane jaja z majonezem Dodam że mam jeszcze mass activator i mogę sobie braki jakoś pouzupełniać. tylko nie wiem kiedy i ile brać. Pyt. Co jeszcze jest nie tak ??

a co jeszcze niejasne? pomoge chętnie Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-19 23:56:15

ta ta ta i co jeszcze? nie bede komentował postpowania mjś'a bo szkoda słów bezczel i tyle!! jak mozna mówic do kogos zeby sie za jedzenie wział nie widzac go na oczy-cham jakich mało. Ban jak najbardziej zasłuzony I wiecie co jeszcze?? mozecie usunac juz temat!!! Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-10-28 18:49:21

[...] zobaczyć. Na plus tylko udo o 1cm, za to w pasie 2 cm. Chyba muszę coś zmienić. Wprowadzę w 2 wolne dni bieganie, tak ok 20-30min, zmniejesze nieco ilość węgli w diecie i ograniczę bezsensowne przegryzki między posiłkami które mi się zdażały, zacznę robić brzuch. Jeżeli macie dla mnie jakieś rady co jeszcze mógłbym poprawić to chętnie przeczytam.

Ok Plan przedstawia sie mniej wiecej nastepujaco (prosze o ew. korekte) Pon Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na bramie skos dodatni 10/10/8/8/6 Wyciskanie na lawce poziomej hantli 3x10/8 Krzyzowanie linek z gory 3x15/12 - z maksymalnym ciezarem pozenij na dobicie seria z mniejszym Wyciskanie sztangi glowa w dol 3 serie 10/10/8 JEST SENS 3 [...]

Oficjalnie rozpoczęcie mundialu zostało przeniesione na 20 listopada(dzień wcześniej aniżeli pierwotnie) przez co teraz meczem otwarcia bedzie pojedynek Kataru v Ekwador. Zobaczymy co jeszcze FIFA Nam pozmienia... Zresztą nie będe zdziwiony jak bedzie powtórka z 2002 i pchania gospodarza